4 cách đào thải độc tố cho da mặt từ bên trong

0
120
Rau xanh rất tốt cho việc thải độc cơ thể và thải độc da

Thải độc cho da tốt nhất khi kết hợp cả loại bỏ độc tố từ bên ngoài và bên trong. Nếu chỉ với 3 bước đơn giản đã giúp thải độc da hiệu quả từ bên ngoài, việc đào thải độc tố cho da từ bên trong lại tốn nhiều thời gian và công sức hơn. Cùng tìm hiểu qua các giải độc cho da từ bên trong trong bài viết dưới đây nhé!

Tin liên quan: Hướng dẫn 3 bước đào thải độc tố cho da từ bên ngoài

Thải độc bằng thực phẩm sạch

Đồ ăn cay nóng, chiên rán, đồ đóng hộp, xúc xích, bánh kẹo, cafe… là những thức ăn cực kỳ được giới trẻ ưa chuộng. Nhưng chính những thực phẩm này đã góp phần khiến cơ thể và làn da phải gánh chịu thêm nhiều độc tố.

Các chuyên gia khuyên rằng, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, giảm bớt thịt đỏ, tinh bột… sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da thải độc và tươi tắn hơn. Một số loại thực phẩm đào thải độc tố cho da bạn nên bổ sung:

  • Cải bắp: Hàm lượng chất cellulose có trong cải bắp giúp giải độc, thúc đẩy hấp thu protein và tăng cường hoạt động của đường ruột.
  • Cần tây: Cần tây rất giàu chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, trung hòa axit uric có trong máu, cân bằng gan và giải nhiệt cho cơ thể.
  • Ngồng rau diếp: Thường xuyên ăn ngồng rau diếp sẽ có tác dụng thanh lọc dạ dày, đường ruột, khử mùi hôi, làm mát máu, cải thiện hệ tiêu hóa và chức năng gan rất tốt.
  • Củ cải: có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khai thông dạ dày, thuận khí và tiêu đờm.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là những loại hạt vẫn còn lớp vỏ lụa bên ngoài. Trong đó gạo lứt chính là ngũ cốc có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, chất xơ phong phú, có tác dụng làm thông đường ruột, đào thải độc tố và hút mỡ. Ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần là cách chăm sóc cơ thể tốt nhất. Bên cạnh đó có thể bổ sung các loại hạt óc chó, mè, đậu phộng…
  • Cá: Cá có chứa nhiều omega – 3, giàu chất đạm và cũng là món ăn giúp đào thải độc tố cho da và cơ thể.
đào thải độc tố cho da
Rau xanh rất tốt cho việc thải độc cơ thể và thải độc da

Thải độc bằng kiêng ăn đường

Theo các chuyên gia da liễu, đường chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa và chảy xệ nhanh hơn do chúng liên kết với protein và chất béo thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, ăn quá nhiều đường và các loại bánh kẹo ngọt còn gây ra thâm quầng mắt, mệt mỏi và ủ rủ nữa.

Thải độc cho da bằng các loại nước uống

Nước chính là cách thải độc cho da an toàn và đơn giản nhất. Chỉ cần uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày đã góp phần đẩy độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với các loại nước ép trái cây nhằm bổ sung thêm vitamin, khoáng chất cho cơ thể, mang đến hiệu quả đào thải độc tố trên da tốt nhất. Trong đó, uống nước chanh ấm mỗi ngày là cách được nhiều chị em áp dụng hơn cả.

Uống nước chanh ấm giúp thải độc cho da nhanh
Uống nước chanh ấm giúp thải độc cho da nhanh

Chanh tươi là một loại quả quen thuộc trong việc chăm sóc da và cũng là một loại “vũ khí đắc lực” để đào thải độc ra ngoài cơ thể. Với mỗi ly nước chanh ấm vào buổi sáng vừa làm sạch ruột, vừa tăng hiệu quả giảm cân và còn kích thích gan, thận hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và đào thải chất độc dễ dàng. Tuy nhiên với những bạn đau dạ dày không nên áp dụng cách này vì lượng axit trong chanh có thể khiến dạ dày “lên tiếng”. Thay vào đó chị em hãy pha một chút chanh với vài muỗng mật ong để đào thải độc tố dưới da hiệu quả nhé.

Đào thải độc tố cho da bằng cách tập luyện thể dục thể thao

Thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông khí huyết và hỗ trợ thải độc cho da bằng cách bài tiết qua mồ hôi.

Khác với thải độc từ bên ngoài, đào thải độc tố cho da từ bên trong cần áp dụng trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả cao. Do vậy bạn cần thay đổi những thói quen xấu bằng cách thực hiện ngay 4 phương pháp thải độc da ở trên để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, lâu dài.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here