4 bước giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh chóng và hiệu quả

0
27
Nước ép hoa quả, trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

Bạn có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào cơ chế cơ thể đào thải độc tố. Vậy làm cách nào để cơ thể thực hiện tốt chức năng quản trọng này? Hãy cùng chúng tôi khám phá 4 bước tăng cường khả năng thải độc nhanh chóng, đơn giản nhưng hiệu quả trong bài viết này nhé. 

Tin liên quan: Thải độc hệ bạch huyết bằng massage

Loại bỏ thực phẩm độc hại trong chế độ ăn uống

Các thực phẩm chế biến sẵn sẽ “rút kiệt” sức lực của gan. Nếu sử dụng quá nhiều thức ăn nhiều đường, chất béo sẽ khiến ra hao mòn so với độ tuổi thật.

Thay vì những loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp ăn sẵn thì bạn nên chọn những loại lành mạnh, tốt cho gan. Một trong những lựa chọn hàng đầu chính là ức gà, gà nướng, trái cây tươi hay các loại hạt.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bạn cùng nên đảm bảo lượng enzyme trong hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nếu lượng men gan suy giảm, bạn sẽ phải đối mặt với không ít vấn đề như bệnh Crohn.

Uống nước ép hoa quả giúp cơ thể đào thải độc tố

Khi chức năng của gan bị suy giảm, bạn có thể uống thêm nước ép hoa quả, rau sống để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các loại rau tốt cho sức khỏe như bắp cải, súp lơ, cà rốt, củ cải… Chúng không chỉ sở hữu lượng dinh dưỡng dồi dào mà còn giúp làm sạch gan và đường ruột.

Bên cạnh đó, các loại rau này còn có khả năng làm giảm nồng độ axit bên trong cơ thể. Nhờ đó điều hòa và tạo sự cân bằng độ pH.

cơ thể đào thải độc tố
Nước ép hoa quả, trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

Cung cấp thêm thực phẩm giàu kali

Kali có tác dụng hạ đường huyết và huyết áp cao. Đồng thời nó còn giúp giảm lượng cholesterol, chất béo và hỗ trợ chức năng của hệ tim mạch khỏe. Và còn nhiều tác dụng khác khiến bạn bất ngờ như làm sạch gan và thanh lọc cơ thể.

Các loại thực phẩm có hàm lượng kali cao như khoai lang, dau xanh, rau bina, chuối đậu… Bạn có thể thoải mái thay đổi trong chế độ ăn hàng ngày.

Tuy nhiên bạn nên chú ý rằng không nên ăn quá nhiều thực phẩm nhiều kali. Vì điều này không tốt cho thận.

Bổ sung thêm các loại thảo dược giải độc tố

Cây kê sữa - “vua” của thảo dược thải độc
Cây kê sữa – “vua” của thảo dược thải độc

Các loại thảo dược nổi tiếng  với khả năng thải độc như bồ công anh, cây kê sữa, nghệ… Nếu như cây kê sữa được mệnh danh là “vua” của thảo dược giải độc thì bồ công anh, nghệ cũng không thua kém. Chúng giúp loại bỏ cồn, chất ô nhiễm, kim loại nặng tích tụ trong gan.

Để tăng cường và hỗ trợ cơ chế cơ thể đào thải độc tố, đùng bỏ qua 4 buocs cơ bản trên đây. Hi vọng với những kiến thức chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here