3 cách đào thải độc tố hiệu quả, không tác dụng phụ

0
614
Rau cải cúc hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả

Lựa chọn giải pháp đào thải độc tố chuẩn sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả, giảm nguy cơ mắc phải những bệnh lý không mong muốn. Sau đây chính là 3 phương pháp thải độc hiệu quả mà các bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.

Tin liên quan: Đào thải độc tố cho da với mướp đắng như thế nào?

Tăng cường tiêu thụ thực phẩm thải độc

Để giảm gánh nặng lên gan, thận và các cơ quan làm nhiệm vụ thải độc khác của cơ thể, chúng ta nên tiêu thụ những thực phẩm có khả năng giải độc cao như:

Gạo nguyên cám: là loại gạo còn giữ nguyên các thành phần dinh dưỡng, nhiều chất xơ, có tác dụng hút nước, hút mỡ và tạo cảm giác no bụng cho người sử dụng. Khi ăn cơm nấu từ loại gạo này, đường ruột của chúng ta sẽ thông suốt hơn. Vì vậy, gạo nguyên cám rất thích hợp đối với những người đang phải chiến đấu với tình trạng táo bón. Để đào thải độc tố hiệu quả với nguyên liệu này, mỗi bữa sáng bạn nên ăn một chén cháo gạo hoặc uống một ly sữa đậu nành pha với gạo nguyên cám đã được rang lên.

Rau tần ô/cải cúc: đây là loại rau có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Khi sử dụng loại rau này hằng ngày, chúng ta sẽ bảo vệ gan tốt hơn, cải thiện chức năng gan để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

đào thải độc tố
Rau cải cúc hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả

– Nấm mèo/mộc nhĩ: chất keo có trong mộc nhĩ có tác dụng thu gom và đào thải các chất tồn đọng trong đường tiêu hóa một cách dễ dàng, giúp làm sạch đường ruột hiệu quả. Không chỉ vậy, mộc nhĩ còn giàu khoáng chất, giúp cơ thể chúng ta tạo ra những phản ứng hóa học mạnh với sỏi trong túi mật, bàng quang, thận,… Nhờ đó, nó có tác dụng làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, giúp thu nhỏ kích thước sỏi và cuối cùng sẽ đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

– Rong biển: thành phần quan trọng nhất trong rong biển chính là Fertile Clement – chất có tác dụng tiêu độc, điều tiết máu lưu thông và loại bỏ cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rong biển còn chứa hàm lượng calorie thấp, có khả năng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Massage da

Massage để đào thải độc tố cho da
Massage để đào thải độc tố cho da

Khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố thì làn da sẽ xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo như: nổi mụn, nám, tàn nhang, da khô ráp, chảy xệ, chùng nhão,… Để đào thải độc tố da hiệu quả, nhiều người đã áp dụng phương pháp massage da. Liệu pháp massage có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giúp phục hồi sức khỏe làn da, giúp da thêm săn chắc. Mỗi khi tắm, bạn có thể dùng xơ mướp hoặc đá mài để massage da toàn thân. Đây là phương pháp khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội.

Tích cực vận động

Để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả, chúng ta còn nên tăng cường vận động. Việc này giúp cơ thể toát mồ hôi nhiều hơn và độc tố sẽ theo mồ hôi bài tiết ra bên ngoài. Theo đó, bạn có thể định kỳ tắm hơi mỗi tuần một lần để bài độc hiệu quả. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cũng nên đi bộ khoảng 30 phút hay tập những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy chậm, yoga,… để hỗ trợ tích cực cho quá trình thải độc ra khỏi cơ thể. Khi vận động mạnh, bạn nên bổ sung nước kịp thời để tránh cơ thể bị mất nước quá độ. Nước tinh khiết, trà xanh hoặc nước detox từ rau củ quả đều là lựa chọn tốt cho bạn.

Trên đây là 3 phương pháp đào thải độc tố cơ thể hữu hiệu mà không gây tác dụng phụ. Các chị em có thể thực hiện theo những hướng dẫn trên để có một sức khỏe tốt và một làn da sáng mịn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here