2 phương pháp giải độc cơ thể detox tức thì và trường kỳ

0
68
Detox giúp giải độc, thanh lọc các cơ quan trong cơ thể

Kết hợp 2 phương pháp giải độc cơ thể là tức thì và trường kỳ sẽ giúp bạn gái có được một sức khỏe tốt, làn da đẹp và một vóc dáng cân đối. Sau đây là cách thực hiện 2 phương pháp này.

Tin liên quan: Giải độc cơ thể detox với giấm táo thực hiện như thế nào?

Phương pháp thải độc tức thì

Phương pháp thải độc tức thì được thực hiện như sau:

– Thải độc bằng hoa quả

Đây là cách thanh lọc cơ thể được nhiều chị em áp dụng vì dễ thực hiện và giúp giải tỏa cơn thèm ăn của phái đẹp. Việc ăn đủ lượng hoa quả mỗi ngày sẽ bổ sung năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn gái có thể đa dạng thực đơn giải độc cơ thể detox của mình bằng cách ăn nhiều loại hoa quả khác nhau. Nhưng nếu không thích thì bạn cũng có thể ăn một loại hoa quả vì nó vẫn phát huy tác dụng. Và thực đơn thải độc này chỉ nên áp dụng tối đa 7 ngày.

giải độc cơ thể detox
Detox cơ thể hiệu quả bằng các loại trái cây giàu dưỡng chất

Để thanh lọc tối đa độc tố trong cơ thể, bạn nên ăn trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam, quýt, chanh leo,… Bạn có thể ăn riêng hoặc ăn kèm chúng với các loại trái cây khác. Ngoài ra, nho cũng là loại quả nên có trong thực đơn giải độc cơ thể bằng trái cây. Quả nho chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp chống đông máu và ngăn ngừa tiểu đường, ung thư. Hơn thế, nho còn là nguồn cung cấp kali và vitamin C rất tuyệt vời đối với vẻ đẹp làn da.

– Ăn kèm hoa quả và rau xanh trong vòng 7 ngày

Hoa quả và rau xanh có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Trong giai đoạn giải độc cơ thể detox, bạn nên ăn đa dạng kết hợp với các loại thực phẩm này để không bị mất sức, đảm bảo đủ năng lượng để học tập và làm việc. Cụ thể: bổ sung chất xơ từ đậu đỏ, táo, đậu đen; bổ sung kali từ cà rốt, chuối, khoai tây, khoai lang, rau xanh nấu chín; bổ sung vitamin C từ dâu tây, kiwi, cà chua, cam, súp lơ, cải xoăn; bổ sung folate từ rau bina, dưa hấu, cam, măng tây, đậu đen; bổ sung chất béo có lợi từ dầu dừa, dầu oliu và quả bơ.

Phương pháp thải độc trường kỳ

Để giải độc cơ thể detox theo phương pháp này, bạn nên thực hiện như sau:

– Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp giảm cân, làm đẹp da, tăng cường lưu thông máu, duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể để thận làm việc hiệu quả, thải độc tốt hơn. Bạn gái cũng có thể thêm vài lát chanh hoặc nước cốt chanh vào bình nước để uống trong cả ngày.

Uống đủ nước là phương pháp giải độc cơ thể detox hữu hiệu
Uống đủ nước là phương pháp giải độc cơ thể detox hữu hiệu

– Hạn chế rượu, bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng rượu, bia làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, tiêu biểu là ung thư vú ở phụ nữ. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, tránh tình trạng các cơ quan phải làm việc quá sức để đào thải độc tố, bạn không nên uống rượu, bia.

– Tránh tiêu thụ nhiều đường

Ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và cả ung thư. Vì vậy, chị em cần hạn chế ăn đồ ngọt, uống nước ngọt.

– Ngồi thiền

Ngồi thiền là cách tái tạo khả năng tập trung của bộ não và tạo dựng một cảm giác an bình từ trong thâm tâm. Trong quá trình thải độc cơ thể, bạn nên ngồi thiền để giải tỏa các cảm xúc tiêu cực. Đây là biện pháp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn.

Giải độc cơ thể detox bằng các phương pháp tức thì và trường kỳ trên đây sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here